BreathWalk (Breath = Atem und Walk = Lauf) ist eine besondere Yogaform, bei der Entspannung und Bewegung miteinander kombiniert werden.

Atmen und Gehen sind die beiden energetisch wirkungsvollsten Aktivitäten des Menschen. Diese werden beim BreathWalk miteinander kombiniert. Der Atem ist dabei das zentrale Element. Bestimmte Atemmuster werden mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert. Das bewusste Atmen wirkt sich direkt auf unser Befinden aus und ist der "Schlüssel", mit dem sich unsere körperliche, geistige und seelische Verfassung steuern lässt.

Ein BreathWalk besteht aus 5 Phasen:

1. Phase: Aufwecken

Atemtechniken und Yogaübungen "wecken" Körper und Geist, regen Kreislauf und Sauerstoffzirkulation an und sind der allgemeine Einstieg zum Vitalisieren von Körper, Geist und Seele.

2. Phase: Ausrichten

Diese Phase findet im Gehen statt. Die natürliche Haltung und der Gang werden während des "Ausrichtens" allmählich verfeinert. Mit einer guten Haltung können sich Verspannungen lösen und Selbstregulationsprozesse unterstützt werden. Die Aufmerksamkeit wird vollständig auf den Körper gerichtet. Dadurch wird eine bewusste Verbindung zwischen Geist und Körper hergestellt und das Gefühl gestärkt, im Hier und Jetzt präsent zu sein.

3. Phase: Vitalisieren

Diese Phase ist der "Kern" des BreathWalks. Hier werden Atmen und Gehen miteinander kombiniert. Es gibt verschiedene Atemmuster und jedes hat eine bestimmte Wirkung (z.B. Förderung der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und Ausdauer). Wenn das Atemmuster mit dem Schrittrhythmus sicher gelaufen wird, kommen später noch Fingerübungen (Mudras) und "innere Klänge" (Mantras) hinzu.

Durch die Fingerübungen werden bestimmte Akupressurpunkte angeregt und durch die inneren Klänge (Laute aus dem Sanskrit) wird die Konzentration verstärkt.

Ein BreathWalk kann in unterschiedlichen Geschwindigkeiten ausgeführt werden. Jeder legt für sich sein persönliches Walking-Tempo fest.

4. Phase: Balancieren

Die Geschwindigkeit des Gehens wird in dieser Phase verlangsamt und die Aufmerksamkeit wird ganz bewusst auf die Sinne (Sehen, Hören, Riechen....) gerichtet. Den Abschluss dieser Phase bilden fließende Dehnübungen aus dem Kundalini-Yoga, diese entspannen die Muskeln und verteilen die gesammelten Energien in alle Körperteile.

5. Phase: Integrieren

Ein Innerwalk ("Inneres Gehen") bilden den Abschluss des BreathWalks. Dabei werden Meditationsanleitungen aus dem Yoga eingesetzt. Sie ermöglichen eine bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit und der Gedanken.